(资料图片仅供参考)
1、对于突然失眠的人,可以在睡前听一些舒缓的音乐,或者看一些纸质书,喝一杯牛奶。
2、不要暴饮暴食,尤其不要吃难消化的肉类,不要做剧烈运动。
3、你可以在睡觉前口服三毫克的左匹克隆来帮助睡眠。
4、如果效果不好,可以要么口服唑仑,睡前一毫克,最大量可以增加到两毫克,要么口服扑热息痛,四粒,一天两次,帮助睡眠治疗。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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